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주간 식단표
구분
일 (09/21)
09월 21일 (일요일)
월 (09/22)
09월 22일 (월요일)
화 (09/23)
09월 23일 (화요일)
수 (09/24)
09월 24일 (수요일)
목 (09/25)
09월 25일 (목요일)
금 (09/26)
09월 26일 (금요일)
토 (09/27)
09월 27일 (토요일)
아침
잡곡밥/들깨야채죽,
홍합무국,
계란찜,
당근채볶음,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
621Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
황태무국,
고등어캔무조림,
그린빈볶음,
무우생채,
맛김치
아침식사
635Kcalkcal
잡곡밥/순두부죽,
미역국,
베이컨양배추볶음,
무우나물,
간장고추장아찌,
맛김치
아침식사
644Kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
시래기된장국,
두부조림,
콩자반,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
674Kcalkcal
잡곡밥/메생이죽,
김치두부국,
떡갈비스틱조림,
감자볶음,
양파장아찌,
맛김치
아침식사
659Kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
콩나물국,
날치알계란찜,
컬리플라워볶음,
오징어젓갈무침,
맛김치
아침식사
661Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
한식된장국,
메추리알장조림,
파래자반,
비트무생채,
맛김치
아침식사
629Kcalkcal
점심
잡곡밥/흑임자죽,
돼지고기김치찌개,
총알버섯메추리알조림,
시래기볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
692Kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
한식된장국,
콩나물불고기,
청경채굴소스볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
688Kcalkcal
작은밥/양송이죽,
잔치국수,
경단데리야끼조림,
맛살브로콜리볶음,
짜사이무침,
맛김치
점심식사
688Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
부대찌개,
소불고기볶음,
양송이그린볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
699Kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
들깨버섯탕,
제육김치볶음,
미역줄기볶음,
계절야채무침,
깍두기
점심식사
644Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
오징어무국,
야채전,
흑임자연근샐러드,
얼갈이된장무침,
맛김치
점심식사
685Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
홍합미역국,
돈육간장불고기,
양배추찜/쌈장,
도토리묵야채무침,
맛김치
점심식사
664Kcalkcal
저녁
잡곡밥/양송이죽,
오징어무국,
함박스테이크조림,
팽이미역볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
675Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
육개장,
새우까스/타르소스,
열무고추장무침,
야채옥수수캔샐러드,
맛김치
저녁식사
692Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
뼈없는감자국,
한식잡채,
숙주나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
627Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
종합어묵국,
코다리무조림,
호박볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
681Kcalkcal
잡곡밥/들깨야채죽,
소고기무국,
안동찜닭,
고추장멸치볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
689Kcalkcal
잡곡밥/땅콩죽,
해장국,
고등어카레구이,
표고버섯야채볶음,
오이무침,
맛김치
저녁식사
633Kcalkcal
잡곡밥/닭안심야채죽,
버섯매운탕수제비,
감자그라탕(오븐),
돈민찌가지볶음,
도라지초고추장무침,
맛김치
저녁식사
689Kcalkcal
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